Ăn các loại hạt Mặc dù có nhiều chất béo , các loại hạt rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Chúng được nạp magiê, vitamin E, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác. Các nghiên cứu chứng minh rằng các loại hạt có thể giúp bạn