Thức khuya làm việc hoặc học tập dễ khiến cơ thể mệt mỏi và hay đói. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm bạn không nên ăn dù đói đến đâu đi nữa cũng không nên ăn vào buổi tối. Bạn đã biết đó là loại thực phẩm nào chưa? Hãy cùng xem danh sách dưới đây để biết và tránh nhé!
Rau cần tây


Bạn nghĩ ăn rau vào buổi tối giúp cơ thể mát và không lo tăng cân? Dù vậy, có một số loại rau bạn không nên dùng để ăn khuya, tiêu biểu phải kể đến rau cần tây. Loại rau này có tác dụng lợi tiểu, nếu ăn vào buổi tối, bạn có nguy cơ mắc chứng tiểu đêm và giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn, không ngon giấc như bạn mong muốn.
Phô mai


Phô mai là món ăn ưa thích của khá nhiều người, các món ăn chế biến từ phô mai rất ngon và dễ gây nghiện. Tuy nhiên, phô mai là loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe do chứa nhiều Cholesteron cùng chất bão hòa. Ăn nhiều sẽ dẫn đến bệnh béo phì và các bệnh về tim mạch. Ngoài ra, ăn phô mai vào buổi tối có thể gây ra chứng khó tiêu nghiêm trọng và khiến cơ thể mệt mỏi, khó ngủ.
Đồ ăn cay


Đồ ăn cay là lựa chọn của nhiều người, thức ăn cay một chút mới bắt vị, giúp ngon miệng hơn. Thế nhưng, tác hại mà loại thức ăn này mang lại cũng không ít. Nếu ăn cay thường xuyên nhất là vào buổi tối dễ khiến dạ dày của bạn bị tổn thương và gây mất ngủ.
Thức ăn nhiều dầu mỡ


Nhiều người vẫn thường lựa chọn những món chiên, xào cho bữa ăn tối của mình như: khoai tây chiên, gà rán, bắp xào, thịt chiên,… Nhưng ít ai biết rằng những món ăn nhiều dầu mỡ là nguy cơ khiến cho sức khỏe của bạn yếu đi. Những loại thức ăn này dễ gây đầy hơi, rối loạn tiêu hóa và gây béo phì, nhất là khi ăn vào buổi tối.
Snack


Rất nhiều người đặc biệt là giới trẻ thích ăn snack dù là bất cứ khi nào nhất là khi thức khuya xem phim hoặc học bài. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, trong các loại snack có chứa một loại bột ngọt gây ra chứng rối loạn rất ngủ. Vì vậy bạn tuyệt đối không nên ăn nhiều nếu không muốn bị mất ngủ và có nguy cơ mập lên.
Chocolate


Chocolate tuy ngon nhưng cũng là nguyên nhân tàn phá sức khỏe của bạn. Trong chocolate có chứa Cafein gây khó ngủ. Ngoài ra nó còn chứa một loại chất kích thích ít được biết tới, đó là Theobromine, chất này khiến người dùng mất ngủ, ợ chua và đắng miệng.
Bánh mì


Vào buổi tối, nhiều người bận rộn chọn bánh mì là bữa ăn cho mình. Tuy nhiên, bánh mì là loại thực phẩm càng ăn càng gây hại. Trong bánh mì có chứa nhiều thành phần Cacbonhydrate khiến cơ thể mệt mỏi, mau đói, và đầy hơi. Khi ăn vào buổi tối dễ gây trằn trọc, khó ngủ.