Nó không bao giờ là một tình huống vui vẻ khi bạn có ho dai dẳng. Bạn không muốn là người đó trong một căn phòng yên tĩnh trong một bài giảng mà không thể ngừng phá vỡ sự im lặng với sự hacking của bạn, hoặc người đó tại nhà hàng khiến mọi người tự ném mình lên đĩa để bảo vệ thức ăn của họ trong khi bạn ho . Hoặc người đó trên máy bay mà mọi người ném cái nhìn ghê tởm. Ho chỉ là khó chịu khủng khiếp tất cả xung quanh, cả về thể chất và cách khác.

Có hai loại ho chính, khô và có hiệu quả. Ho có tác dụng là triệu chứng ho mà bạn đang ho ra đờm hoặc nhầy – đây không phải là một cơn ho nên bị ức chế, vì cơ thể bạn cần phải tự giải thoát khỏi miếng gunk nằm trong ngực / phổi của bạn. Trong khi nó không nên bị đàn áp, một số các biện pháp khắc phục sẽ giải quyết một ho hiệu quả bằng cách bao gồm một đờm, hoặc một cái gì đó mà lỏng nhầy và làm cho nó dễ dàng hơn cho cơ thể để thoát khỏi

Một cơn ho khan, hacking, là một câu chuyện khác. Đây là điều chúng tôi muốn dừng lại. Nó có thể được gây ra bởi dị ứng , không khí khô, một cù ngẫu nhiên ở phía sau cổ họng của bạn mà sẽ không biến mất, hậu quả của cảm lạnh, trong một môi trường bụi bặm, vv … Đối với những chúng ta chuyển sang demulcents, thành phần làm dịu màng nhầy bị kích thích và loại bỏ chất kích thích gây ra ho. Các nghiên cứu được tiến hành vào năm 2004 cho thấy rằng các thành phần chính trong xi-rô ho (dextromethorphan và diphenhydramine) có hiệu quả tương tự trong điều trị ho như một thành phần giả dược. Thay vì chuyển sang giải pháp hóa học cho mọi bệnh nhẹ, hãy thử một số biện pháp khắc phục tại nhà thay thế. Họ không chỉ tốt hơn cho bạn, nhưng họ có vị ngon hơn nhiều so với hầu hết các loại xi-rô ho!

1. một muỗng mật ong

Các nghiên cứu, chẳng hạn như một tiến hành tại Đại học Y Penn bang, đã tìm thấy rằng mật ong có thể làm việc hiệu quả hơn để làm dịu cơn ho hơn so với thuốc không kê đơn. Đó là một sự pha trộn phong phú, với độ nhớt và độ dính cao làm một công việc đáng kinh ngạc của lớp phủ và làm dịu những màng nhầy bị kích thích. Nhờ có một loại enzim được ong thêm vào khi thu hoạch mật ong, nó cũng có đặc tính kháng khuẩn , có thể giúp rút ngắn thời gian ho nếu bệnh do vi khuẩn gây ra.

Lưu ý: Đây là một phương thuốc thay thế tuyệt vời cho cả trẻ em và người lớn, nhưng không bao giờ được trao cho trẻ em dưới 2 tuổi do nguy cơ ngộ độc.

Bạn sẽ cần …
-1 muỗng canh hữu cơ, nguyên chất, mật ong

Chỉ Dẫn
Dùng 1 thìa mật ong 1-3 lần mỗi ngày khi cần thiết để kiểm soát ho. Uống ngay trước khi đi ngủ nếu ho làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Đối với trẻ em, bạn có thể điều chỉnh liều lượng đến 1 muỗng cà phê lên đến một muỗng canh.

2. Trà gốc cam thảo

Rễ cam thảo là cả một đờm và demulcent, đồng thời làm dịu đường hô hấp của bạn trong khi nới lỏng và mỏng nhầy, giảm bớt tắc nghẽn. Nó cũng có thể giảm bớt tình trạng viêm có thể gây kích thích cổ họng của bạn. Thành phần chính của nó, glycyrrhizin, chịu trách nhiệm cho hầu hết các hiệu ứng của nó. 30-50 lần ngọt hơn đường sucrose (đường đường), nó ức chế enzyme 11beta-hydroxysteroid dehydrogenase (làm thế nào bạn muốn viết trên thẻ tên?) Enzym này điều hòa sự tiếp cận glucocorticoid (một hormone steroid) với các thụ thể steroid, cuối cùng làm chậm chuyển đổi cortisol thành cortisone. Điều này làm tăng tác dụng của cortisol và giảm viêm. Nếu bạn đang dùng steroid, hoặc có bất kỳ vấn đề nào với thận, tốt nhất là nên tránh xa rễ cam thảo.

Bạn sẽ cần …
-2 muỗng canh cam thảo khô
-8 ounces nước ngọt

Chỉ dẫn
Đun sôi nước và đặt rễ cam thảo vào cốc. Che với nước và dốc trong 10-15 phút. Uống toàn bộ cốc lên đến 2 lần mỗi ngày.

3. Súc miệng nước muối

Ngoài ra một phương thuốc phổ biến cho viêm họng, nước muối có thể làm giảm sự khó chịu gây ra bởi ho giống như cách nó giúp thẩm thấu qua cổ họng. Khi nồng độ muối cao hơn bên ngoài các tế bào trong màng nhầy của bạn, nước chảy ra khỏi các tế bào để cân bằng mọi thứ. Khi nước rời khỏi các tế bào, sưng xuống, và sự khó chịu sẽ giảm. Nếu bạn bị ho xảy ra cùng với mô bị viêm, đây là một cách tốt để uống. Nó cũng có thể giúp loại bỏ bất kỳ đờm nào đang treo và cho phép bạn trục xuất nó dễ dàng.

Bạn sẽ cần …
-1 muỗng cà phê muối
-8 ounce nước ấm

Hướng
muối vào nước cho đến khi hòa tan hoàn toàn. Súc miệng trong 15 giây, nhổ nước và lặp lại với nước còn lại. Rửa sạch bằng nước sạch sau đó.

4. Hơi nước, hơi nước, hơi nước!

Tôi không thể nói hơi nước bị đánh giá thấp như thế nào khi nói đến bất cứ điều gì đối phó với ho, cảm lạnh hoặc tắc nghẽn. Không chỉ hơi nước khá nghĩa đen nới lỏng chất nhầy và đờm, gần như ngay lập tức, nhưng bạn có thể thêm nhiều loại tinh dầu sẽ truyền đạt lợi ích chữa bệnh tuyệt vời. Những lợi ích này (chống virus, chống vi khuẩn, chống viêm vv) trở nên trong không khí, vì vậy bạn hít vào chúng trong khi bạn hít vào hơi nước. Để pha trộn đặc biệt này, tôi đã bao gồm cả dầu cây trà và dầu bạch đàn, có thể giúp làm dịu và mở đường hô hấp của bạn cũng như giúp chống lại vi khuẩn hoặc vi-rút.

Bạn sẽ cần …
-3 giọt dầu cây trà
-1-2 giọt dầu khuynh diệp
-Một nước
-Một cái mềm, sạch sẽ, khăn

Hướng dẫn
Đun đủ nước để đun sôi đến nửa chừng đổ đầy một tô bằng nhiệt kích thước trung bình. Đổ nước vào nó, để nguội một chút trong 30-60 giây, và thêm các loại tinh dầu, cho nó một khuấy nhanh để giải phóng hơi. Lean trên bát và nhận được càng gần như bạn có thể trong khi vẫn được thoải mái. Hãy nhớ rằng hơi nước có thể đốt cháy nghiêm trọng! Dùng khăn để che đầu như lều, bẫy hơi nước và thở sâu. Lý tưởng nhất, làm điều này trong 5-10 phút 2-3 lần một ngày.

5. Trà Thyme

Thyme đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ, và thậm chí còn được sử dụng trong một trong những đại dịch tàn phá nhất diễn ra trong lịch sử loài người. Cái chết đen là một bệnh dịch hạch đạt đỉnh điểm ở châu Âu từ 1346-1353. Trong thời gian đó, và trong các sự cố khác của bệnh dịch sau đó, người dân địa phương sẽ tập hợp để đốt cháy những bó cỏ xạ hương lớn để ngăn chặn bệnh tật, hoặc mang túi thyme vào chúng. Thật vậy, cỏ xạ hương có đặc tính chống vi sinh vật, nhưng chúng tôi không tránh khỏi bất kỳ bệnh dịch hạch nào ở đây – chỉ là ho của bạn. Thyme thư giãn cơ bắp của khí quản và phế quản, và cũng mở ra đường hô hấp. Kết quả là ít ho và tăng sự thoải mái.

Bạn sẽ cần …
một số ít húng tây húng tây tươi HOẶC 2 muỗng canh húng tây khô
-8 ounce nước ngọt
-Honey hoặc chanh (tùy chọn)

Hướng
nhẹ nhàng làm bầm tím húng tây, ví dụ như với cối và chày, rồi đặt vào cốc. Che với 8 ounces nước sôi, đậy nắp và để yên trong 10-15 phút. Thêm một ít chanh hoặc mật ong để nếm, và uống toàn bộ. Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày nếu cần. Nó hoàn toàn thú vị ngay trước khi đi ngủ (trừ khi bạn không phải là một fan hâm mộ của húng tây. Nhưng uống một số anyways.)