Sức khỏe tim mạch cần được coi trọng hơn khi mà môi trường sống ngày càng ô nhiễm, sự xâm nhập của thực phẩm bẩn đang hoành hành, đỏi hỏi con người cần biết cách tự bảo về mình khỏi những tác động xấu đó.

10 thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch:

Dưới đây tôi xin giới thiệu đến các bạn 10 loại thực phẩm mà bất cứ ai cũng cần có để bảo vệ và duy trì sức khỏe cho trái tim của mình.
-Cá hồi
Xếp đầu danh sách những thực phẩm bổ dưỡng cho tim mạch, cá hồi chứa một nguồn omega 3 dồi dào, là chất có tác dụng quan trọng trong quá trình phòng ngừa các bệnh tim mạch và giảm liệu lượng chất cholesterol có hại trong máu.

Kết quả hình ảnh cho 10 thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch
Do đó, hãy thường xuyên sử dụng các thực phẩm chế biến từ cá hồi để có một cơ thể khỏe mạnh nhé!
– TRái bơ
Là một trong những loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe, giàu dinh dưỡng, có chất đạm và chất béo không no rất tốt cho tim mạch, ít đường đảm bảo đầy đủ những vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần.

Kết quả hình ảnh cho 10 thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch
-Hạnh đào
Mỗi ngày, chứa nhiều vitaminE, chúng ta nạp khoảng 300gam hạnh đào là có thể ngăn ngừa tới 13-20% nguy cơ bị bệnh máu nhiễm mỡ.
-Đậu đen
Giàu magie, giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch cao hơn 2 lần so với người bình thường nếu sử dụng đậu đen hàng ngày
-Dầu oliu
-Việt quất: giàu chất chống oxy hóa, giảm lượng cholesterol, ngăn ngừa lắng động cholesterol xấu ở thành mạch máu.
-Yến mạch
Chứa nhiều chất xơ
-Rau xanh
Đặc biệt là những loại rau màu xanh đậm, chúng chứa một nguồn vitamin dồi dào, khoáng chất và đặc biệt là những chất chống oxy hóa.
-Hạt lanh
Chứa nhiều chất xơ nên nếu sử dụng nhiều hạt lanh. bạn sẽ ngăn nguwad được bệnh xơ vữa động mạch và ung thư.

-Đậu nành
Chứa nhiều protein, vitamin, omega 3, khoáng chất, đậu nành là thực phẩm không thể thiếu đối với mỗi người.